Скандинавская, или нордическая, прогулка – это не просто ходьба с палками, а оригинальный и полезный вид спорта. Она эффективнее простой ходьбы и безобиднее пробежек. Применять ее начали в 1940 году финские лыжники для поддержания спортивной формы летом. Сегодня данный вид тренировки популярен по всему миру, им начали заниматься миллионы поклонников. Особенно понравилась ходьба с палками пожилой части населения. Польза скандинавской ходьбы для пожилых такая: риск при занятиях минимальный, поскольку при упоре на палки появляется устойчивость, уверенность, мышцы одинаково прорабатываются при передвижении по грунту с палками. Самостоятельно можно задействовать в процессе тренировки до 90% мышц.
